Mind Kaisho

stress kaisho

Saber identificar a nossa reação perante uma dificuldade pode transformar um problema num desafio!

Os princípios

Energia

Foco

Respiração

Equipa

Stress

Fluxo

Meditação

Workshop Stress Kaisho

compreender "stress"
entender o que é o stress, o que o provoca, os seus lados positivos e negativos
1
princípios científicos
bases e fundamentos sobre como o nosso corpo e mente reagem
2
experienciar
experiência prática baseada em artes marciais
3
reflectir e identificar
tempo de análise, reflexão, identificação e compreensão
4
estratégia mitigação
principais estratégias para mitigação do excesso de stress - como a respiração nos pode ajudar!
5

Todos os workshops são personalizados e preparados cuidadosamente para poder tirar o máximo proveito. 

O meu tempo é investido na preparação, personalização e acompanhamento. O seu tempo é investido na altura de aproveitar a prática, refletindo sobre as experiências, para poder introduzir as mudanças desejadas na sua vida. 

 

INVESTIMENTO?

O valor base deste workshop (individual) é de (150€) 50€ e desenrola-se ao longo de uma manhã/tarde.

Grupos: peça a sua proposta personalizada para grupos.

STRESSKAISHO

Neste Workshop os participantes experimentam com o corpo, como a mente reage em situações de maior stress. Descobrem como o stress influência o seu bem-estar físico e mental. 

A abordagem a este tema é feito através da combinação de informação cientifica com a aprendizagem pela experiência – baseada na prática física, artes marciais, métodos de respiração consciente.

STRESS? alguns dados!

0 %
Portugal é o país com maior nível de stress na Europa
0
A OMS anunciou, a 27/05/2019, que passou a incluir na lista de doenças o «burnout», estado de esgotamento físico e mental causado pelo exercício de uma atividade profissional.
0 %
Dos que sentem falta de apoio dos patrões ou supervisores em momentos de stress, 50% estão em risco de “burnout”

o «burnout» surge na secção consagrada aos «problemas associados» ao emprego e desemprego, sendo descrito como «uma síndrome resultante de ‘stress‘ crónico no trabalho que não foi gerido com êxito»

Converse comigo!

Henrique martins
coimbra, portugal

+351 915 251 498

henrique@stresskaisho.pt

Socials

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Testemunhos

Rafael Baptista

Após a sessão é interessante como se começa a pensar concretamente nesta temática. Os últimos dias têm sido cansativos e chego a casa stressado e sem paciência para diversas coisas. Andava sempre a pensar nas coisas que me causavam stress e isso influenciava muito a minha postura e a minha reação perante diferentes situações. Não ligava aos sinais que o meu corpo dava perante estas situações e acabo por ficar colado nas redes sociais, um erro cada vez mais comum nos dias de hoje.

JOSE ALMEIDA

eu gostei bastante da sessão no sábado.
estes conceitos não são totalmente novos para mim mas é sempre bom conhecer novas perspectivas sobre o assunto.
mas acima de tudo achei interessante a forma como os exercícios nos davam um nível de consciência mais profunda sobre estas capacidades e acho que esta é a mais valia deste método.

RICARDO Cabrita

As duas sessões foram importantes para mim, por um lado porque expõem informação que se calhar até já tinha uma vaga ideia, mas é apresentada de uma forma que nunca tinha pensado. No fundo faz com que passe a pensar conscientemente em como sinto o stress e o que faço (ou não) parar gerir a minha energia no dia a dia. Achei os exercícios todos
muito apropriados para o efeito.

Márcio Lemos

A empresa H2 Portugal, tem como missão o desenvolvimento pessoal dos seus colaboradores realizando várias formações, o programa Mind5/MindKaisho, é diferente de todas as formações que já realizamos, pois além de nos convidar a refletir/meditar somos inseridos numa experiência onde exploramos todos os  nossos sentidos, sentimos o que fazemos, faz toda a diferença para a melhor compreensão dos temas.

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