Cada sessão terá a duração aproximada de 1h onde irás praticar exercícios que ajudarão na compreensão e aquisição de conhecimento sobre lidar com o stress, gerir tempo e energia, manter o foco, alcançar níveis de performance óptima.
Os exercícios físicos são adaptados a cada participante, instigando a criação de hábitos diários de melhor saúde física e mental.
As aulas são individuais ou em grupos de 4.
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