Passeio observando a natureza / meio envolvente Revisão do dia Meditação sentada Observando o meio envolvente Tira uns minutos a meio da manhã, hora de almoço, meio da tarde. Dá […]
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Para quê meditar?
A meditação na sua concepção e entendimento oriental (zen budismo) carece de uma visão sobre o quem somos e o que somos, um pouco diferente da que nos incutem no […]
Medir o seu valor BOLT
Para obter uma medição mais precisa deve estar em repouso por 10 min antes de fazer a medição do valor BOLT (o ideia é fazer, por exemplo, logo após acordar). […]
Trabalhar a Resiliência no Aikido
Resiliência 2. [Figurado] Capacidade de superar, de recuperar de adversidades.“resiliência”, in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa [em linha], 2008-2020, https://dicionario.priberam.org/resili%C3%AAncia [consultado em 02-01-2021]. Ser resiliente é uma qualidade que todos podemos desenvolver e tornar mais forte. A expressão tem origem […]
Lidar com o stress
O que é o stress? O que fazer para não prejudicar a nossa saúde e vida? Como viver com menos stress? São perguntas que vemos muitas vezes serem colocadas, de […]
Sustentabilidade Interna
No outro dia li uma publicação aqui no LinkedIn que me fez reflectir um pouco sobre este termo: Sustentabilidade. A publicação falava de alguém que tinha decidido voltar a ir […]
Corpo, Cérebro e Mente
Qual a relação entre os 3 e quem alimenta quem? Já alguma vez pensou sobre isto? A preocupação de manter um corpo saudável é na maioria das vezes a grande […]
pro·du·ti·vi·da·de (produtivo + -idade)
a produtividade encarada de uma forma mais sustentável ajuda a termos resultados de desempenho melhores e a nos sentirmos satisfeitos connosco mesmos sem necessidade de recorrer a tantos estímulos exteriores – os estímulos e recompensas interiores são muito mais gratificantes.
Testemunho
Após a sessão é interessante como se começa a pensar concretamente nesta temática. Os últimos dias têm sido cansativos e chego a casa stressado e sem paciência para diversas coisas. […]