Após a sessão é interessante como se começa a pensar concretamente nesta temática. Os últimos dias têm sido cansativos e chego a casa stressado e sem paciência para diversas coisas. Andava sempre a pensar nas coisas que me causavam stress e isso influenciava muito a minha postura e a minha reação perante diferentes situações. Não ligava aos sinais que o meu corpo dava perante estas situações e acabo por ficar colado nas redes sociais, um erro cada vez mais comum nos dias de hoje.
Esta sessão veio alertar e relembrar o quanto é importante de estar focado no momento e dar o meu melhor no presente. Existem diversas estratégias que fazem cada um se sentir bem no momento, como a prática de exercício físico. A importância da respiração é fundamental para acalmar e ajuda a concentrar.
Foi muito enriquecedor participar nesta sessão, fez me pensar no errado que fazia anteriormente. A mudança parte da pessoa, onde uma boa gestão de tempo é necessário e ter consciência desta temática faz pensar e querer melhorar, fazendo mudar a rotina, focando no presente e fazer mais atividades que me dêem prazer.
Obrigado!
Rafael Baptista (Estudante de Enfermagem).