Com base no desenvolvimento desta compreensão / tomada de consciência quer-se que ajuste em si as acções, rotinas, hábitos, pensamentos para ir de encontro ao que nos motiva na vida.
Os treinos tem por base os princípios e conceitos do Aikido, princípios científicos de psicologia do desporto, conceitos e fundamentos da neuro plasticidade e inteligência emocional, do método MIND5. 

A respiração tem em tudo isto O PAPEL fundamental. Sem uma respiração adequada ao nosso estilo de vida, o nosso corpo, e por consequência a nossa mente, fica com o ritmo descontrolado e com dificuldades em desempenhar no seu máximo. A respiração é uma ferramenta gratuita, ao alcance de todos e com uma capacidade de melhorar exponencialmente as capacidades de cada pessoa (em termos físicos, defesas imunológicas, e em termos de capacidade da nossa mente).

Resultados a alcançar:

• Entender a importância do corpo na acção da mente
• Maior auto-conhecimento
• Desenvolver a capacidade de adaptação
• Desenvolver a capacidade de entender a própria mente
• Achar propósito no que se faz
• Capacidade de se envolver plenamente no trabalho/tarefas