Exercícios básicos Mindfullness/Meditação
Passeio observando a natureza / meio envolvente Revisão do dia Meditação sentada Observando o meio envolvente Tira uns minutos a meio da manhã, hora de almoço, meio da tarde. Dá…
Para quê meditar?
A meditação na sua concepção e entendimento oriental (zen budismo) carece de uma visão sobre o quem somos e o que somos, um pouco diferente da que nos incutem no…
Medir o seu valor BOLT
Para obter uma medição mais precisa deve estar em repouso por 10 min antes de fazer a medição do valor BOLT (o ideia é fazer, por exemplo, logo após acordar).…